I FORM – vi gör det enkelt att leva sunt | I FORM

I FORM är Skandinaviens största hemsida om träning, kost och att gå ner i vikt. Hitta de bästa tipsen, programmen och recepten för en sundare vardag här.

Magträning på tre styrkenivåer
En särskilt kost kan göra din mage lugn
Så här undviker du pigmentfläckar
PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧
Test: Är din tarmbakterier i topptrim?
Vad är E-vitamin bra för?
Träna med våra videor
Fit på ett kick 1 – nybörjare 10 min
Powerträning som hjälper viktminskningen på traven
Stark utan utrustning med tränarnas favoritövningar
Hejdå fett, hej muskler – med hantlar
Meny vecka 25: Vi älskar sallader
Meny vecka 24: Nyttig och läcker grillmat
Meny vecka 22: Sex smarriga recept med sommarens bär
Nyttig och enkel meny vecka 22 – Älskar du färger?
Meny vecka 21: Sex nyttiga rätter med säsongens favoriter
Meny vecka 20: En härligt tripp till Spanien
Gå ner i vikt sunt och säkert med en I FORM Kostplan
14 bufféfavoriter
Tabbouleh med vattenmelon
9 FODMAP-recept för alla dina måltider
Ramen-soppan som alla kan laga
Gör din egen müslibar – den är SÅ mycket bättre
Omeletten som sköter sig själv i ugnen
Börja dagen med hemgjord müsli
Brödet som inte bråkar med din mage
Vegetarisk hamburgare? Här är den perfekta biffen
Enkla och nyttiga omeletter
Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola
Stekta kycklinglår med tomat-persiko-salsa
RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?
TEST: Hur starka är dina armar?
Test: Hitta din viktminskningsmetod
TEST: Hur många sömnmisstag gör du?
TEST: Är du stressad?
Fem skäl till varför tennis är genialt
Vad kan 10 minuters träning göra? Se Camillas överraskande resultat
Mette hade inte tid att träna – lösningen var överraskande enkel
Så lätt hittade Lise träningsglädjen
Träningsexperiment: “Nu kan jag helt enkelt inte sluta träna”
HÃ¥ll formen under semestern med ett superenkelt program!
10 minuters träning i 8 veckor fick fram träningsglädjen hos Bettina
De 6 bästa uppvärmningsövningarna innan träning
Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker
Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning
Mikroträning: Fit på några minuter
Fit på 10 minuter
Quiz: Vad innehåller flest kolhydrater?
Nyckeln till en lyckad måltid
Få koll på FODMAP-dietens 3 faser
En särskilt kost kan göra din mage lugn
Är det sant att rabarber kan vara giftigt?
Quiz: Vad innehåller flest kalorier …?
4 vanliga fällor i mataffären – så här undviker du dem
Välj rätt mjöl – och baka det bästa brödet
Quiz: Var finns det mest socker?
10-i-topp: Flest fibrer
Så känner du igen ramslök
Psylliumfröskal – så här kan de hjälpa dig
GÃ¥ ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur
Hur mycket vet du om keto-dieten?
RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?
ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV
Så här får du mindre ont i kroppen av att jobba hemma
Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar
Bli av med vätska i benen
3 steg till ett balanserat mobilanvändande
Kniptekniken som verkligen fungerar
Väljer du hälsosamt i vardagen?
Är magfett värre än höftfett?
Hur kommer vi vidare efter otrohet?
Så här undviker ni att prata sönder träningspasset
Kan man bli allergisk av att bo för rent?
Är det sant att rabarber kan vara giftigt?
Kan jag använda samma rakhyvel till “allt”?
Kan jag träna upp mitt luktsinne efter covid-19?
Ny löpare? Så snabbt kan du springa 5 km
Vegetarisk hamburgare? Här är den perfekta biffen
Hur behandlar man hälsporre?
Så länge kan dina skönhetsprodukter hålla sig
Så här gör du hemgjord havremjölk
Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor
Träna mage, rumpa och lår med en enda övning
Så mycket går du ner i vikt genom att ta cykeln
RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?
Sunda alternativ till bröd och pasta
Världens nyttigaste och enklaste bananbröd
Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare
Skräddarsytt framgångsprogram: Gå ner i vikt med styrketräning
RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?
Läs I FORM digitalt
Res med I FORM till Kreta på ditt livs träningsresa
Mät din runda med I FORM på mobilen
Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig
I FORMs app gör det lätt att leva sunt
Så här styrketränar du på ett enkelt sätt
FAQ – hjälp för I FORMs hemsida
Därför ska du följa I FORMs nyttiga meny

13.133342981339